![جيم بوست - Gym boost](/img/default-banner.jpg)
- Видео 54
- Просмотров 39 314 623
جيم بوست - Gym boost
Добавлен 26 янв 2017
قناة خاصة برياضة كمال الأجسام و الفتنس، تقدم معلومات حول تمارين بناء العضلات و برامج التدريب، وكذلك حول التغذية لمختلف الأهداف، تضخيم أو تنشيف أو تخسيس، بالإضافة إلى نصائح حول الصحة العامة و اللياقة البدنية.
9 تمارين للأرجل (الأفخاد) كمال الاجسام - استهداف جميع زوايا الارداف
تمارين الأرجل والأفخاد سواء كنتم في الجيم أو في المنزل، فهذه التمارين ستساعدكم على تقوية وتضخيم عضلات الأرجل بفعالية.
سنقدم لكم مجموعة متنوعة من تمارين الأرجل التي تشمل تمارين بالدمبل وبالبار، وستتعلمون كيفية أداء هذه التمارين بشكل صحيح لاستهداف العضلات المعنية بكفاءة. ستتضمن التمارين تمارين الساق الخلفية والأمامية والعديد من الأشكال الأخرى التي ستساعدكم في تقوية وتضخيم عضلات الأرجل.
نقدم أيضًا نصائح حول كيفية تنظيم جدول تمارين الأرجل وتضمينها في برنامج التمرين الخاص بك بشكل فعال. سنشارك أفضل الأساليب لتنفيذ هذه التمارين وزيادة الوزن تدريجيًا لتحفيز نمو العضلات.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
◄ لا تنسى الإشتراك !!
------...
سنقدم لكم مجموعة متنوعة من تمارين الأرجل التي تشمل تمارين بالدمبل وبالبار، وستتعلمون كيفية أداء هذه التمارين بشكل صحيح لاستهداف العضلات المعنية بكفاءة. ستتضمن التمارين تمارين الساق الخلفية والأمامية والعديد من الأشكال الأخرى التي ستساعدكم في تقوية وتضخيم عضلات الأرجل.
نقدم أيضًا نصائح حول كيفية تنظيم جدول تمارين الأرجل وتضمينها في برنامج التمرين الخاص بك بشكل فعال. سنشارك أفضل الأساليب لتنفيذ هذه التمارين وزيادة الوزن تدريجيًا لتحفيز نمو العضلات.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
◄ لا تنسى الإشتراك !!
------...
Просмотров: 9 544
Видео
تمارين السحب المثالية - ظهر أعرض وأقوى (للمبتدئين والمتقدمين)
Просмотров 8 тыс.11 месяцев назад
تمارين السحب هي جزء أساسي من بناء القوة وتطوير العضلات في الجسم. سنقدم لكم مجموعة متنوعة من تمارين السحب، بما في ذلك تمرين السحب للكتف والسحب العالي للظهر والسحب الخلفي للظهر. ستتعلمون كيفية تنفيذ هذه التمارين بشكل صحيح لاستهداف العضلات المعنية وتحفيز نموها بفعالية. نقدم أيضًا نصائح حول كيفية تنظيم تمارين السحب في جدول التمرين الخاص بك لتحقيق أقصى استفادة منها. سنشير إلى أهمية التنويع في التمار...
أقوى تمارين لعضلات الصدر و التراي و الكتف - تمرينة دفع (Push Day)
Просмотров 11 тыс.Год назад
في هذا الفيديو، سنقدم لكم تمارين الدفع (Push Day)، وهي مجموعة من أقوى تمارين لتطوير عضلات الصدر والترايسبس والكتف. سوف نقدم لكم جلسة تدريبية مميزة مخصصة للمبتدئين والمحترفين على حد سواء. سنقدم أيضًا نصائح حول كيفية تنفيذ هذه التمارين بشكل صحيح للحصول على أقصى استفادة وتجنب الإصابات. ستتعلمون أيضًا كيفية تنظيم تمارين Push Day في جدول التمرين الخاص بك لتحقيق أفضل النتائج. هذا الفيديو يحتوي على تم...
أسرار لحرق الدهون وانقاص الوزن (أسرع تمرين لإنقاص الوزن)
Просмотров 3 тыс.Год назад
خسارة الوزن وحرق الدهون بطريقة فعالة وصحية. سنقدم لكم نصائح قيمة ومعلومات مفيدة لتحقيق أهدافكم في فقدان الوزن وتحسين اللياقة البدنية. إذا كنتم تسعون لخسارة الوزن، فسنقدم لكم استراتيجيات فعّالة لتحقيق ذلك. سنتحدث عن خسارة الوزن بسرعة وفعالية، ونشارك معكم تمارين وأنشطة بدنية يمكنكم ممارستها لحرق السعرات الحرارية وتحفيز عملية الاستقلاب. وإذا كنتم تبحثون عن طرق لخسارة الوزن بدون الحاجة لممارسة التم...
8 تمارين تعدل تقوس الظهر و الأكتاف (الأتب) - تمارين منزلية بسيطة
Просмотров 43 тыс.Год назад
التمارين الفعالة لعلاج تقوس الظهر، بما في ذلك تقوس الظهر وانحناء القامة. ستتعلمون طرقًا فعالة لتحسين مرونة وقوة عضلات ظهركم وتحقيق وضعية صحيحة للجسم. سنبدأ بالتركيز على تقوس الظهر، والذي يمكن أن يحدث على مستوى الأسفل أو الأعلى من الظهر. سنقدم مجموعة متنوعة من التمارين الموجهة لتقوية عضلات الظهر وتحسين المرونة في هذه المناطق المستهدفة. ستتعلمون تمارين تمدد العمود الفقري وتقوية عضلات البطن والأرد...
الكارديو يحرق العضلات - توقف عن هذا الخطأ الآن (الكارديو بالشكل الصحيح)
Просмотров 11 тыс.Год назад
الكارديو ودوره في حرق الدهون وتحقيق نتائج رائعة للجسم. سوف نسلط الضوء على العديد من المفاهيم الشائعة حول الكارديو ونقدم لكم التوجيهات الصحيحة للحصول على أقصى استفادة من هذا النوع من التمرين. سنتناول موضوع الكارديو لحرق الدهون ونوضح لك كيف يساهم التمرين الكارديو في تحقيق هدفك في خسارة الوزن والتخلص من الدهون الزائدة. سنعرض لكم أيضًا أفضل تمارين الكارديو التي تساعدك على زيادة معدل حرق السعرات الح...
تمارين الجزء العلوي للجسم: دليل شامل لبناء القوة والعضلات (صدر، ظهر، كتف، ذراع)
Просмотров 37 тыс.Год назад
هل ترغب في تعزيز الجزء العلوي من جسمك وبناء قوة وعضلات مميزة؟ إذاً، أهلاً بك في فيديو يوتيوب الخاص بتمارين الجزء العلوي للجسم. سنقدم لك مجموعة من التمارين الرائعة التي تستهدف العضلات العلوية للجسم وتساعدك على تحقيق نتائج رائعة. إذا كنت مبتدئًا في رياضة كمال الأجسام، فلا داعي للقلق. ستجد في الفيديو تمارين مصممة خصيصًا للمبتدئين. سنشرح كل تمرين بشكل واضح ومبسط، مما يمكّنك من متابعته وتنفيذه بكل س...
برنامج روني كولمان: أفضل التمارين لتضخيم وتقوية عضلات الأرجل بسرعة (برنامج كامل)
Просмотров 11 тыс.Год назад
برنامج تمارين الأرجل بالتفصيل مع روني كولمان الذي يعتبر خبيراً في كمال الأجسام والفتنس. سنرى أفضل تمارين الأرجل والفخذ التي تساعد على تضخيم الأرجل بسرعة وتقويتها، بالإضافة إلى التركيز على عضلة السمانة وتضخيمها. سنتحدث أيضًا عن تمارين الأرجل في الجيم وكيفية تنفيذها بالشكل الصحيح، ونعرض تمارين الأرجل للمبتدئين وتمارين الأرجل بالدمبل. كما سنتحدث عن تمارين الأرجل الخلفية والتمارين الأفضل لتضخيم وتق...
فجر عضلة الصدر بسرعة واستهدف جميع المناطق الضعيفة - Chest Workout
Просмотров 15 тыс.Год назад
أفضل تمارين صدر الفعالة لتوسيع الصدر مع أهم أسرار و تمارين لمن يريد عضلة الاكتاف عريضة و ضخمة بالاضافة الى ابراز منطقة سفلية لصدر. ◄ لا تنسى الإشتراك !! ◄ موقعنا : www.gymboo1st.com ◄ تابعنا على الفيسبوك : Gymboo1st ◄ تابعنا على الإنستغرام : Gymboo1stcom ◄ تابعنا على التويتر : Gymboo1st ◄ تابعنا على التلغرام : t.me/Gymboo1stcom #تمارين_الصدر #عضلة_الصدر
الكارديو في رمضان: ماهو أفضل وقت لحرق الدهون؟
Просмотров 3,5 тыс.Год назад
كارديو ممتع يناسب رمضان. حرق الدهون بسرعة في 20 دقيقة. استمتع! ◄ لا تنسى الإشتراك !! ◄ موقعنا : www.gymboo1st.com ◄ تابعنا على الفيسبوك : Gymboo1st ◄ تابعنا على الإنستغرام : Gymboo1stcom ◄ تابعنا على التويتر : Gymboo1st ◄ تابعنا على التلغرام : t.me/Gymboo1stcom
جدول تدريب للجسم كامل - تمارين جنرال كمال الاجسام
Просмотров 8 тыс.Год назад
برنامج تدريب كامل وفعال يستهدف تطوير جميع عضلات الجسم وتحقيق اللياقة البدنية الشاملة. سوف نقدم لك خطة تدريبية لمدة أسبوع كامل، تضم تمارين متنوعة ومجموعة مختارة بعناية لتحقيق أفضل النتائج. سنبدأ بتوفير جدول تدريب للجسم كامل، يتضمن تمارين لجميع مناطق الجسم بما في ذلك الصدر والظهر والأكتاف والذراعين والبطن والساقين. ستجد تمارين جنرال كمال الأجسام المميزة والفعالة التي تساعدك على بناء العضلات وتحسي...
فطور صباحي سهل وسريع ب 6 وصفات رائعة للاعب كمال الأجسام
Просмотров 10 тыс.Год назад
فطور صباحي سهل وسريع ب 6 وصفات رائعة للاعب كمال الأجسام
وداعا لآلام اسفل الظهر في 3 دقائق - تمارين يوغا للظهر
Просмотров 2,7 тыс.Год назад
وداعا لآلام اسفل الظهر في 3 دقائق - تمارين يوغا للظهر
كل ما يخص الكاربوهيدرات | الكربوهيدرات تزيد الوزن؟
Просмотров 3,8 тыс.Год назад
كل ما يخص الكاربوهيدرات | الكربوهيدرات تزيد الوزن؟
نظام غذائي رخيص جدا وغير مكلف لبناء العضلات
Просмотров 7 тыс.Год назад
نظام غذائي رخيص جدا وغير مكلف لبناء العضلات
تمارين لحرق الدهون في نصف ساعة | هيت كارديو | حرق دهون الكرش
Просмотров 10 тыс.Год назад
تمارين لحرق الدهون في نصف ساعة | هيت كارديو | حرق دهون الكرش
أقوى تمارين الصدر كامل للقوة والضخامة (بالدامبل فقط)
Просмотров 32 тыс.2 года назад
أقوى تمارين الصدر كامل للقوة والضخامة (بالدامبل فقط)
تمارين كامل الجسم في المنزل بالدمبل فقط (Dumbbell Workout at home)
Просмотров 20 тыс.2 года назад
تمارين كامل الجسم في المنزل بالدمبل فقط (Dumbbell Workout at home)
شرح تكنيك السوبر سيت التدريبي مع أفضل الممارسات (Super Set)
Просмотров 23 тыс.2 года назад
شرح تكنيك السوبر سيت التدريبي مع أفضل الممارسات (Super Set)
شرح تكنيك الدروب سيت التدريبي مع أفضل الممارسات (Drop Set)
Просмотров 23 тыс.2 года назад
شرح تكنيك الدروب سيت التدريبي مع أفضل الممارسات (Drop Set)
3 أخطاء في تمارين الكارديو تجعلك تخسر عضلاتك (الكارديو للتضخيم)
Просмотров 48 тыс.2 года назад
3 أخطاء في تمارين الكارديو تجعلك تخسر عضلاتك (الكارديو للتضخيم)
أكبر 5 أخطاء تحرمك من خسارة الوزن أيا كان الرجيم الذي تتبعه
Просмотров 6 тыс.2 года назад
أكبر 5 أخطاء تحرمك من خسارة الوزن أيا كان الرجيم الذي تتبعه
أفضل تمارين زيادة الطول في شهر واحد فقط (النتيجة ستفاجئك)
Просмотров 13 тыс.2 года назад
أفضل تمارين زيادة الطول في شهر واحد فقط (النتيجة ستفاجئك)
أفضل 3 تمارين لإبراز خط الوسط للصدر وتضخيمه (Top 3 Inner Chest Workout)
Просмотров 35 тыс.2 года назад
أفضل 3 تمارين لإبراز خط الوسط للصدر وتضخيمه (Top 3 Inner Chest Workout)
أفضل 3 تمارين لعضلة السمانة (البطات) للقوة والضخامة (Top 3 Calves Workout)
Просмотров 32 тыс.2 года назад
أفضل 3 تمارين لعضلة السمانة (البطات) للقوة والضخامة (Top 3 Calves Workout)
أفضل 3 تمارين للفخذ الخلفي للقوة و الضخامة (Top 3 Hamstrings Workout)
Просмотров 109 тыс.2 года назад
أفضل 3 تمارين للفخذ الخلفي للقوة و الضخامة (Top 3 Hamstrings Workout)
أفضل 3 تمارين لاستهداف الفخذ الأمامي وتضخيمه (Top 3 Quadriceps Workout)
Просмотров 135 тыс.2 года назад
أفضل 3 تمارين لاستهداف الفخذ الأمامي وتضخيمه (Top 3 Quadriceps Workout)
أفضل 3 تمارين لتكبير الترايسبس ونحتها بسرعة (Top 3 Triceps Workout)
Просмотров 136 тыс.2 года назад
أفضل 3 تمارين لتكبير الترايسبس ونحتها بسرعة (Top 3 Triceps Workout)
أفضل 3 تمارين لتضخيم وتكوير عضلة البايسبس (Top 3 Biceps Workout)
Просмотров 172 тыс.2 года назад
أفضل 3 تمارين لتضخيم وتكوير عضلة البايسبس (Top 3 Biceps Workout)
أفضل 3 تمارين لتضخيم وتكوير الكتف بسرعة (Top 3 Shoulders Workout)
Просмотров 52 тыс.2 года назад
أفضل 3 تمارين لتضخيم وتكوير الكتف بسرعة (Top 3 Shoulders Workout)
جزاك الله خيرا يامعلم
اقدر ادرب البايسبس و الثراي سبس في نفس الحصة ؟
🎉🎉❤
❤❤
انا مبتدئ هل اتدرب هكذا ؟
اتق الله ولا تنشر لنساء
اذا ردت العب كارديو للتضخيم شتنصحني كم مرة بالاسبوع وكم دقيقة؟ حاليا انا العب ٤ مرات بالاسبوع يومين ١٠ دقائق ويومين ١٥ دقيقة زين او لا؟
فديو رائع تعبت في بناءها💪🏻👍🏻🥵
تمارين الصدر بدون معدات 😅
الله يجزاك خير❤
Gostei 👍
شكرا جزيلا جزاك الله خيرا و بارك الله فيك
هذا ماكنت أريده شكرا جزيلا جزاك الله خيرا و بارك الله
شكرا جزيلا جزاكم الله خيرا و بارك الله فيكم
أفضل قناة من حيت التمارين والشرح
❤❤❤
For the love of Christ compels us, because we judge thus: that if One died for all, then all died; 15 and He died for all, that those who live should live no longer for themselves, but for Him who died for them and rose again. 16 Therefore, from now on, we regard no one according to the flesh. Even though we have known Christ according to the flesh, yet now we know Him thus no longer. 17 Therefore, if anyone is in Christ, he is a new creation; old things have passed away; behold, all things have become new. 18 Now all things are of God, who has reconciled us to Himself through Jesus Christ, and has given us the ministry of reconciliation, 19 that is, that God was in Christ reconciling the world to Himself, not imputing their trespasses to them, and has committed to us the word of reconciliation. 20 Now then, we are ambassadors for Christ, as though God were pleading through us: we implore you on Christ’s behalf, be reconciled to God. 21 For He made Him who knew no sin to be sin for us, that we might become the righteousness of God in Him. 2 Corinthians 5:14-21
بتعرف انو عندي العضلة الخلفية شبه ميتة بسبب الجلوس على الكرسي وبسبب الم اثناء الجلوس على الارض😔 الم يشبه الم عرق النسا
السلام عليكم جزاك الله خيرا لكن المرجو إلغاء الموسيقى
تمرين العجلة اقوى منهم كلهم
كلام زي العسل استمر واحنا وراك💪
ممكن تمارين الجسم كله بالاستيك الرياضية 😊 Full body RESISTANCE BAND workout
ممكن تمارين الجسم كله بالاستيك الرياضية 😊 Full body RESISTANCE BAND workout
ممكن تمارين الجسم كله بالاستيك الرياضية 😊 Full body RESISTANCE BAND workout
شرح رائع
أمرن البايسبس مع عظلة الظهر
شكرا جزيلا جزاك الله خيرا و بارك الله فيك
هل ممكن تنشيف دهون بدون فقدان لوزن
❤❤❤❤❤
بس امارس هالتمارين تجيني الم في القفص اصدري😢
عاااااااش اين انت يا صديقي
حلو بس اختصر الكلام
ده مناسب للبنات ؟
المرجو ألا تضع مقاطع فيها نساء بلباس لا يجوز جزاك الله خيرًا
الله اكبر عليك ❤ يعطيك العافيه يا طيب ❤
فيديو ملهوش اى لازمة
❤❤❤❤
الله أكبر ولله الحمد وفقكم الله
Bien
مزيد من التألق في النجاح 😊
فعلا فاجأتني النتيجة، مع العلم أنني لم أفتح الفيديو لمعرفة كيفية الزيادة في الطول ولكن من أجل معرفة ما سأنتقده من تحايل وكذب! ما فاجأني هو أنك وضعت عنوان وصورة مصغرة يحملان كل معاني التشويق والجدب والإثارة، في حين أنك تقول عكس ذلك، وهذا كذب واحتيال وقلة احترام تجاه متابعيك! وفوق ذلك، غلفت كذبك هذا بأسلوب احتيالي عن طريق انتقاد القنوات الأخرى التي تتحدث عن أسرار الزيادة في الطول! إنك تحتقر ذكاء المتابعين ولا تقدر قيمتهم! فما الفرق بينك وبين تلك القنوات الكاذبة! لو كنت صريحا وصادقا ولا تسعى إلى إثارة انتباه أكثر عدد من المشاهدين لكنت قد أشرت إلى الحقيقة في العنوان والصورة المصغرة!!! مؤسف جدا، كنت أتابع اعمالك لكنني فقدت الثقة فيك، ولربما كل تلك المعلومات، التي تقدمها، هي مجرد مغالطات ونسخ لصق لا غير! يجب عليك أن تقدر قيمة المتابعين، فلولاهم لما حققت تلك المداخيل المالية الغير مستحقة بسبب هذا الكذب والاحتيال
محتوى مفيد لكن يجب التفريق بين الحديث بسرعة في المحتوى الفكري وبين المحتوى الرياضي. ولا يمكن تقديم نصيحة إعادة مشاهدة الفيديو مرة ثانية أن تفيد في شيء سوى في الربح المادي لصاحب الفيديو! كما أن الإستعانة بالذكاء الاصطناعي في هذا المحتوى هو أكبر ضرر وعدم تقدير تجاه المتابعين
مرحباً بكم يا أبطال! أنا سعيد جداً بوجودكم هنا وأتطلع لمشاركتكم رحلة كمال الأجسام وتحقيق أهدافنا معاً. في قناتي، ستجدون كل ما تحتاجونه لتحسين لياقتكم البدنية، من تمارين فعالة ونصائح غذائية إلى تحفيز وإلهام يومي. دعونا نتحدى أنفسنا كل يوم لنصبح أقوى وأفضل. شكرًا لدعمكم المستمر! مع التحية، [Fitness 💪atupac]
مرحباً بكم يا أبطال! أنا سعيد جداً بوجودكم هنا وأتطلع لمشاركتكم رحلة كمال الأجسام وتحقيق أهدافنا معاً. في قناتي، ستجدون كل ما تحتاجونه لتحسين لياقتكم البدنية، من تمارين فعالة ونصائح غذائية إلى تحفيز وإلهام يومي. دعونا نتحدى أنفسنا كل يوم لنصبح أقوى وأفضل. شكرًا لدعمكم المستمر! مع التحية، [Fitness 💪]
يعني انا بدي اخس يعني احرق دهون كم مدة الكارديو لازم تكون وهل قبل الحديد وله بعد الحديد
❤
هدول تمرين مابتعرض الظهر او الكتف
شرح رائع👊
الشخص العادي يحسد الرياضي خصوصا بالدول العربية لماذا لا تتمران وتصبح مثله ولا تحسده الرياضة للجسم ليس الغرور ولا للناس
تمارين بالوزن الخفيف خصوصا فتح لان اذا تمزقت سوف تترك تمارين الكتاف أكثر من ٦ اشهر مع علاج